Wer muss sich schon dehnen? Das ist für Leute die unendlich viel Zeit haben? FALSCH! Es verbessert nicht nur deine Flexibilität, sondern beugt obendrein Muskelschmerzen und Verletzungen vor. Gerade Yoga und Pilates können dir ebenfalls dabei helfen, Gewicht zu verlieren, sofern du begleitend auf deine Ernährung achtest.
Davon abgesehen sind Yoga und Pilates gute Möglichkeiten sich zu entspannen und von anstrengenden Tagen zu erholen.