Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz – was ist das eigentlich? 🤔
Grundumsatz + Leistungsumsatz > Kalorienzufuhr → Abnahme
Grundumsatz + Leistungsumsatz < Kalorienzufuhr → Zunahme
Grundumsatz + Leistungsumsatz = Kalorienzufuhr → Gewicht bleibt etwa gleich
Grundumsatz= Energiemenge, die Dein Körper pro Tag bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung Deiner Körperfunktionen benötigt
Leistungsumsatz= Energie, die Dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz für körperliche Tätigkeiten und Aktivitäten benutzt.
Wenn Du also den Kalorienverbrauch bei Deinen sportlichen Aktivitäten zu Deinem Grundumsatz dazu rechnest und diese Summe größer ist als die Kalorien, die Du täglich zu Dir nimmst, wirst Du abnehmen!
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