Wusstet ihr, dass besonders Frauen gefährdet sind, einen Eisenmangel zu haben?
Woran das liegt? Zum einen natürlich am monatlichen Blutverlust bei der Periode, aber auch an besonderen Umständen, wie zum Beispiel einer Schwangerschaft oder beim Stillen. 🤰🏻🤱
Um Mangelerscheinungen wie Müdigkeit, Kraftlosigkeit und Kälteempfindlichkeit vorzubeugen, sollte großer Wert auf eine ausgewogene Ernährung gelegt werden. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die viel Eisen enthalten und einfach in den Speiseplan eingebaut werden können: Haferflocken, Weizenkleie, Kürbiskerne, Pistazien und, und, und. 🍽️
Also passt auf Euch auf und bleibt gesund! 💚