Wie kann es sein, dass 20 Minuten EMS-Training pro Woche reichen?

Bisherige Studien der Sporthochschule Köln (DSHS), der Uni Nürnberg und der Uni Bayreuth haben gezeigt, dass EMS-Training effektiv ist. EMS-Training erzeugt einen schnelleren Muskelaufbau, Lockerung von Verspannungen, Linderung von Rückenschmerzen, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sowie Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Es werden in kürzester Zeit über 90 Prozent der gesamten Muskulatur trainiert, insbesondere die Tiefenmuskulatur wird durch die Stromimpulse gezielt aktiviert. Es können bis zu acht unterschiedliche Muskelgruppen einzeln angesteuert werden: Beine, Po, unterer Rücken, oberer Rücken, seitlicher Rücken, Bauch, Brust und Arme! Um einen deutlichen Effekt zu spüren, reichen 20 Minuten pro Woche auch tatsächlich aus. Die erste Veränderung ist in der Regel eine spürbare Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, was häufig zu einer besseren Haltung und mehr Körperspannung führt.